You Tubeで心が落ち込んだときの対処法を見つける

自分に対して「大切な人に

語りかけるように」声をかけると

気持ちの安定に繋がるらしい。

例えば「朝8時に起きようと思ってたのに

起きたら9時だった」ときに

なんで起きてないの、8時って

言ってたよね、なんで起きてないの？

じゃなくて

そんな日もあるよね、疲れてたのかな、

ちゃんと熟睡できてる？

みたいに頭の中で自分を他人だと思って

声をかけると気持ちが安定するらしい

今日からやってみます。