通院と副業
今日通院の日
明日 プログラミングスクールの
ローンを組みに銀行に行く
前回は挫折しちゃったけど
今回こそは続けたい
しんどくならない程度に頑張る
みなさんも無理はしないでね
向き不向き
不向きだとわかるのは挑戦したから
挑戦するとヘトヘトになる
ヘトヘトに疲れたら
少し身体を動かしてから
休むとよりゆっくりやすめるらしい
笑うこと
笑いは緊張した筋肉の状態を
ほぐす効果があるらしい
定期的に笑うことを心がけたい
睡眠のメリット
眠っている間に成長ホルモンが
出て身体にいいことをたくさん
してくれると書かれている記事を見た。
ストレス耐性が高まったり
受けたストレスが緩和されたり
するらしい。
みなさんもゆっくり
やすまれますように。
おふとんでできるストレス緩和方法
ハグにはストレス緩和効果がある
という記事を見た
ハグする対象は人でなくてもよくて
ペットとか丸めた掛け布団とか
そういったものをハグしても
効果はあるらしい
エンドルフィンという物質が
分泌されて緊張が緩和されるのだとか
1日1ハグしてみます
