しんどいときは活動せずに横になる 横になって寝て別の日にいく 不安な考えが浮かんだら セルフぺこぱさんで不安な考え打ち消して マイルドな気持ちになるように心がけてる 頭の中がうるさいとき 身体がだるいとき そんなときは眠るようにしています 寝て起…